GÜNBAK

Karabiber, içerdiği piperin sayesinde sindirimi hızlandırır, bağışıklığı güçlendirir, soğuk algınlığına iyi gelir ve metabolizmayı destekler. Taze çekilmiş olarak yemeklere, çorbalara, yoğurda veya bal ile karıştırılarak tüketilebilir. Özellikle yeşil çay veya süte eklenerek solunum yollarını rahatlatmak için kullanılabilir. 

İngiliz karbonatı (sodyum bikarbonat), yüksek alkali yapısıyla mide asidini dengeleyerek hazımsızlık ve yanmaları hafifletir, vücuttaki asit-baz dengesini düzenler. Ağız kokusunu giderip aftları iyileştirirken, ciltte peeling etkisiyle sivilce ve lekelerle savaşır. Suya eklenerek içilebilir veya cilt/ağız bakımında topikal uygulanabilir. 

Toz tarçın, kan şekerini dengeleyerek insülin direncini kırma, yüksek antioksidan içeriğiyle iltihap giderme ve bağışıklığı güçlendirme gibi faydalar sağlar. Kalp sağlığına, sindirime ve diş sağlığına iyi gelir. Yoğurt, yulaf, tatlılar ve kahvelere eklenerek günlük 5-10 gramı geçmeyecek şekilde güvenle kullanılabilir. 

Kimyon, sindirimi düzenleyerek gaz ve şişkinliği gideren, bağışıklığı güçlendiren ve demir açısından zengin antioksidan bir baharattır. Yemeklerde toz veya tane olarak kullanılan kimyon, çay olarak da tüketilebilir. Yemeklere veya yoğurda eklenerek, sindirim rahatlatıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkilerinden faydalanılabilir. 

Çörek otu, bağışıklığı güçlendiren, antioksidan zengini bir süper gıdadır. Bağışıklık sistemini virüs/bakterilerden korur, sindirimi rahatlatır, kan şekerini ve tansiyonu dengelemeye yardımcı olur. Genellikle sabahları aç karnına 1 çay kaşığı tohum veya yağ olarak, yoğurda/salataya eklenerek ya da doğrudan çiğnenerek tüketilir. 

Pul biber, içerdiği kapsaisin maddesi sayesinde metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını destekler, bağışıklığı güçlendirir ve sindirimi rahatlatır. Antioksidan deposu olan bu baharat, çorbalardan et yemeklerine, kahvaltılıklardan salatalara kadar her yemeğe yakışır. Günde 1-2 çay kaşığı tüketimi idealdir, ancak yoğun acı kullanımı mide rahatsızlıklarını tetikleyebilir. 

Ihlamur, soğuk algınlığı, grip ve öksürüğe iyi gelen, bağışıklığı destekleyen, sakinleştirici etkisiyle stresi azaltan ve boğazı yumuşatan şifalı bir kış çayıdır. Terletici özelliği ile ateş düşürmeye yardımcı olur, sindirimi rahatlatır ve vücuttan toksin atımını destekler. Genellikle 1-2 tatlı kaşığı kurutulmuş ıhlamur, 1 fincan kaynar suda 5-10 dakika demlenerek (kaynatmadan) tüketilir. 

Adaçayı, antioksidan ve antimikrobiyal özellikleriyle bağışıklığı güçlendirir, boğaz ağrısı ve öksürüğe iyi gelir. Sindirimi rahatlatır, ağız içi yaralara gargara olarak uygulanabilir ve menopozda terlemeyi azaltır. Genellikle 1 tatlı kaşığı kurutulmuş adaçayı üzerine sıcak su eklenip 5-10 dakika demlenerek tüketilmesi önerilir.

Lavanta aromalı banyo tuzu, stresi azaltıp zihni sakinleştirirken, epsom/himalaya tuzu ile kasları gevşetir ve cildi ölü hücrelerden arındırır. Sıcak suya eklenerek kullanılan bu doğal ürün, 20 dakikalık bir banyoda kan dolaşımını hızlandırır, uyku kalitesini artırır ve detoks etkisi sağlar. 

Gül aromalı banyo tuzu, içerdiği mineraller (magnezyum, kalsiyum) ve gül yağı sayesinde kasları gevşetir, stresi azaltır, cildi derinlemesine arındırarak yumuşaklık ve hoş bir koku sağlar. Küvet suyuna eklenerek veya ayak banyosu olarak kullanılabilir. Haftada 1-2 kez kullanılması tavsiye edilir. 

Banyo Tuzu Nasıl Kullanılır?

·         Küvet Banyosu: Küveti sıcak suyla doldurun ve içerisine 1-2 avuç (yaklaşık 50-60 gr) lavanta banyosu tuzu ekleyip erimesini sağlayın.

·         Uygulama Süresi: Rahatlatıcı etkisinden tam faydalanmak için 15-20 dakika banyo suyunda kalın.

·         Ayak Banyosu: Eğer küvetiniz yoksa, bir leğen sıcak suya 1-2 yemek kaşığı tuz ekleyerek ayaklarınızı 15-20 dakika dinlendirebilirsiniz.

·         Kullanım Sıklığı: Haftada 1-2 kez kullanılması önerilmektedir.